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 09/02/2011: |
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Riesgos de los esteroides
¿Qué son los esteroides?
Los esteroides son drogas sintéticas derivadas de la hormona masculina llamada testosterona. Son conocidos por el efecto que tienen en los músculos, en el crecimiento del vello facial y en el engrosamiento de la voz; es decir; que provocan el incremento muscular (efecto anabólico) y el desarrollo de características sexuales masculinas específicas.
Riesgos de los esteroides anabólicos
Cuando son usados sin prescripción médica, los esteroides tienen graves efectos secundarios, tanto físicos como psicológicos. Entre las consecuencias físicas se encuentran tumores y cáncer de hígado, presión arterial elevada, acné grave, aumento del colesterol, retención de líquidos y tumores renales. En los hombres puede presentarse encogimiento de los testículos y menor producción de espermatozoides, infertilidad, calvicie, crecimiento de los pechos y mayor riesgo de cáncer prostático. Las mujeres pueden sufrir crecimiento facial, calvicie, alteraciones menstruales y cambios en el tono de voz. En los adolescentes puede detenerse el crecimiento al acelerarse la madurez del esqueleto.
En cuanto a las consecuencias psicológicas, es posible que se presenten cambios extremos en el estado de ánimo, síntomas maniacos con violencia, depresión, celos paranoides, irritabilidad extrema, delirios, pérdida de la capacidad de juicio, intentos de suicidio y adicción a estos
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| 16/02/2011: |
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Sumando calorías
Esquites
Porción: una taza
*130 calorías
Condimentados con poca sal y unas gotas de limón, son una alternativa de gran sabor y sin grasa. Otra opción son los elotes cocidos, que aderezados de la misma manera, tiene pocas calorías. Evite en lo posible el uso de mayonesa, ya que agrega mucha grasa.
Sopes
Porción: un sope
*160 calorías
Lo mismo que las quesadillas y otros antojitos callejeros, la forma de preparación de estas delicias puede variar su aporte calórico, así que las sugerencias es usar muy poca grasa, sea aceite manteca o crema.
Tacos de cochinita
Porción: un taco
La carne de cerdo ha sido tradicionalmente considerada como un producto muy graso, dándosele, por tanto, un lugar secundario dentro de la clasificación de la alimentación sana o saludable. Sin embargo, hoy en día sabemos que la calidad de su grasa y la cantidad y calidad de sus proteínas la hacen muy adecuada para el estándar deseable de una carne de calidad
Tamales
Porción: un tamal
*240 calorías
En algunos lugares se acostumbra freír los tamales para calentarlos, obviamente esto aumenta significativamente su aporte calórico y de grasa, por lo que no se recomienda.
Tlacoyos de requesón
Porción un tlacoyo
*200 calorías
Prefiera siempre los hechos y calentados en comal y evite los fritos. Estos alimentos combinan muy bien con ensaladas de nopal y verduras curtidas.
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